Taiji qi quan
Le
Taï-chi chuan (Taiji quan) comme art du bien-être :
style populaire de Yang Chengfu (1883-1936)
Yang Cheng-fu effectuant :
"La Grue blanche déploie ses ailes", "Appuyer", "Jouer de la guitare", "Le Simple fouet"
Imaginez-vous accomplissant un enchaînement de gestes harmonieux, fluides et lents. Vous vous relaxez. Vous respirez profondément et votre esprit devient serein. Vous prenez conscience que votre corps et votre esprit fonctionnent avec une subtile communion bienfaisante : vous faites du Taï-chi chuan !
Bon pour la santé, et connu pour ses effets curatifs dans les hôpitaux chinois et dans certains pays occidentaux, le Taï-chi chuan style Yang Chengfu est aisé à apprendre. Il a attiré et séduit un nombre croissant de gens, et c'est pourquoi il est le plus populaire au monde.
"Le serpent qui rampe"
Les bienfaits du Taï-chi chuan sont ressentis sur tous les plans de l'être :
Sur le plan physique :
La mise en œuvre de toutes les articulations et de la relaxation permet d'acquérir la souplesse et une musculation harmonieuse. On remarque un renforcement du système immunitaire.
Sur le plan émotionnel :
La coordination de la respiration, du mouvement lent et de l'esprit permet un véritable recentrage, nous ouvrant ainsi à plus de sérénité. Le pratiquant ou le spectateur peut également y trouver un plaisir esthétique.
Sur le plan mental :
La lenteur des gestes s'enchaînant continuellement comme si on tirait délicatement un fil de coton permet de relaxer le mental : le Taï-chi chuan est parfois appelé "la méditation en mouvement". Le but final de cette pratique est le lâcher-prise (wu wei).
Sur le plan énergétique :
La pratique débouche sur une purification, une régulation et une accélération de l'énergie des méridiens d'acupuncture.
"Appuyer" (avec le principe d'enracinement)
photo : S. Piau
Taï-chi chuan peut se traduire de différentes façons : "La main de la poutre soutenant le toit", "La boxe du Faîte suprême", "L’art du yin/yang universel", "Main de la Grande Polarité", "L'Art de la Polarité Suprême"... Le Taï-chi désigne les énergies complémentaires yin et yang. Ces dernières sont comme le pile et face d'une pièce. Le yin correspond au recul et le yang au fait d'avncer le poids du corps, par exemple. Le Taï-chi chuan ancien se caractérise par le respect de l'alternance yin/yang dans ses mouvements rythmés, circulaires, fluides, naturels et relaxés.
Le Taï-chi chuan de style Yang désigne non pas l’énergie yang mais le nom de son créateur : Yang Lu-chan.
Le style Hohn :
Il se base soit sur la forme moderne soit sur l'ancienne de Yang Luchan et intègre, dans celles-ci, la cohérence cardiaque, le yoga irano-égyptien, le travail sur le systeme nerveux et les çakras du yoga "indien", l'Ondos-thérapie, la bio-mécanique globale, les 5 éléments de la médecine chinoise, le travail sur les méridiens d'acupuncture, la lemniscate ou 8 dans les 3 plans de l'espace, les champs d'énergies supérieures...
Le Qi gong (chi kung) :
Qi gong se traduit par travail ou exercice énergétique. Il regroupe une multitude de méthodes ayant des buts parfois très différents.
En voici quelques-uns : le bien- être physique et la santé, durcir le corps pour les arts de combat, la découverte de soi
Les méthodes ou les exercices peuvent être très différents et ont un impact sur des plans énergétiques multiples.
Le Taiji qi gong (Taï-chi chi kung) :Dans le cours de Taiji qi gong, nous faisons du Qi gong et du Taiji quan classique sans mémoriser la chorégraphie des gestes. Nous les éffectuons séparément les uns des autres afin de mieux les comprendre et les détailler tout en les mettant en relation avec les méridiens d'accupuncture.
Voici la progression et les énergies abordées :
Li : Les 24 Principes de l’Enracinement (ou l’Arbre enfonce ses racines) :
Jing : Les 12 Principes de la Fluidité
Fa-jing : Les 12 Principes du rebond
Chi : Les 8 Principes de la légèreté
Fa-chi : Les 5 Principes d'agilité
Shen : Les 3 Principes de l'Esprit
Le Principe du Taï-chi
Autres
styles de Taï-chi chuan :
Style Sun, style Wu (de Wu Chienchuan), style Woo (de Woo Yuhsian), style Chen (de Chen Changxing)...
Les
origines présumées du Taï-chi chuan ou du Hao chuan :
Chang chuan (boxe de Zhang San-feng) de la famille Chen, Chang chuan de Wang Tsungyeuh, , Pa kua chang, Hsing I,
Boxes de Shaolin (importée de l'Inde par un moine bouddhiste au 5ème siècle), Boxes du mont Wudang (origines incertaines liées au courant religieux taoïste).
Vous trouverez un historique intéressant mais incomplet dans Taiji Quan de T. Dufresne et J. Nguyen aux éd. Budostore ou dans tout autre livre sur le Taï-chi.
Aucune école ne détient la vérité.
La vérité est en vous si vous vous relaxez dans un accueil total de la Vie.
Liens avec le Taï-chi chuan :
Qu'est-ce qu'un professeur de Taï-chi chuan ?
Qu'est-ce que la Relaxation Consciente
La voie de l'interne : l'énergie
Activités physiques et spirituelles : les pièges à éviter
© Fabrice HOHN 1999