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STAGES 2024-2025

TAÏ-CHI CHUAN - ENERGETIQUE - SELF-DEFENSE - YOGA - MEDITATION - GESTION DU STRESS - DANSE

Si vous êtes intéressé par un stage dont la date n'est pas définie, faites-le moi savoir !

Avec Fabrice Hohn, expert et champion de plusieurs compétitions en Taï-chi chuan, pratiquant les arts corporels depuis 1985.

Pour tout renseignement et réservation (obligatoire) :
Tél : 06.07.45.18.02
taichichuan.00yoga@free.fr (enlever les 00)

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ATELIER SELF-DEFENSE FEMININE

Samedi 8 mars
14h30 -17h30 / Dojo (salle omnisports) Saint Laurent des Autels

Vous devez, si possible venir à deux (copine ou compagnon...)
Techniques issues du Taïchi ancien de la famille Yang et de mes recherches en stratégies que je nomme Science Alchimique du Combat Rapproché.
Réalisme, "soudaine violence combative", fa jing (explosion de force nerveuse combinée à la biomécanique du Full Taïji...).

Gestion de la confiance en soi pour accroître sa vigilance et ses réflexes, se mettre en situation afin d’apprendre à réagir et à esquiver afin de se protéger en cas de besoin. L'atelier est ouverts à tous. Fabrice Höhn, expert en Boxe Ultime (Taïchi chuan), champion de France et de l'open international des Pays-bas (1998), enseignant la self-défense depuis 1992.
Sur inscription - Conseillé de venir à deux - 8 euros / personne

Renseignements et inscription : animation@rivesdeloire.fr

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CHI KUNG ET COHERENCE CARDIAQUE

Dimanche 9 mars
de 10h à 12h et de 14h à 17h

La Cohérence cardiaque

La santé est conditionnée par l’équilibre entre le système nerveux sympathique et le parasympathique. L’inspiration stimule le sympathique alors que l’expiration stimule le parasympathique. La respiration étant contrôlée par le système nerveux autonome (automatique) et par le système nerveux somatique (actions volontaires), il est donc possible de contrôler le système nerveux autonome par cette voie.
Les effets immédiats :
Selon le site web de Thierry Souccar (1) :
Baisse du cortisol sanguin et salivaire (baisse du stress).
Augmentation de la DHEA (« l’hormone de jouvence »).
Augmentation des IgA salivaires (Immunoglobulines A), des facteurs qui participent à la défense immunitaire.
Augmentation de la sécrétion d’ocytocine.
Augmentation des ondes alpha, ces ondes lentes captées par les électroencéphalogrammes et qui sont des ondes d’éveil calme et attentif.
Action favorable sur de nombreux neurotransmetteurs (hormones qui véhiculent les émotions) dont la dopamine (hormone du plaisir et de la récompense) et la sérotonine (hormone aux effets complexes qui joue un rôle capital dans la prévention de la dépression et de l’anxiété).
Apaisement des émotions perturbatrices.
Impression générale de calme, de lâcher-prise et de distanciation par rapport aux évènements (confirmé par des études au moyen de questionnaires).

Les effets à long terme :
Diminution de l’hypertension artérielle
Diminution du risque cardio-vasculaire
Meilleure régulation du taux de sucre chez les diabétiques
Diminution de l’anxiété et de la dépression.
Réduction du périmètre abdominal et perte de poids chez les personnes obèses.
Meilleure récupération à l’effort pour les sportifs.

Amélioration de la concentration et de la mémorisation.
Diminution des troubles de l’attention et de l’hyperactivité
Meilleure tolérance à la douleur.
Diminution de la maladie asthmatique.
Impact sur la réduction de l’inflammation pathologique.

Venez avec vos propres connaissances et expérience du taïchi ou du chi kung même si elles sont inexistantes...

Tarif : 70 €

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BAIN DE FORÊT
ET MARCHE CONSCIENTE
FULL TAÏJI WALKING

6 avril 2025
de 10h à 12h et de 13h30 à 16h30
Lieu : dans la forêt de Toufou à Vertou 44.

La bio-mécanique yin-yang dans la marche

Tarif 50 €.

Témoignage :
J'ai beaucoup apprécié cette marche consciente dans la nature, au milieu de l'énergie des arbres. Cela m'a permis de prendre conscience de ma façon de marcher, de calmer mon mental au galop permanent. Merci Fabrice pour ta patience, ta force calme, ta communion avec la nature. Aucune fatigue après, juste une paix intérieure. Nathalie

Quand vous aurez participé à ces stages, vous aurez les clefs pour la sylvothérapie, l'art de se connecter aux arbres qui sont les canaux des énergies cosmos-telluriques. Ils sont nos complémentaires, autant pour l'échange oxygène/CO² qu'au niveau des énergies.
Vous ferez, dans la marche, les chi kung (exercices énergétiques) pour le centrage, le nettoyage, l'accueil des énergies cosmo-telluriques...
Vous apprendrez également à vous ancrer énergétiquement.
Sous forme de randonnées, nous effectuerons une visite du corps en mouvement et appliquerons l'amélioration de la biomécanique, de la respiration et du calme mental.


Pour tout renseignement et réservation :
Tél : 06.07.45.18.02
taichichuan.00yoga@free.fr (enlever les 00)

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ATELIER SELF-DEFENSE FEMININE

Dimanche 13 avril de 15h à 18h
au studio Transe'n'Danse, 178 Rte de Clisson, 44120 Vertou.

Vous devez, si possible venir à deux (copine)
Techniques issues du Taïchi ancien de la famille Yang et de mes recherches en stratégies que je nomme Science Alchimique du Combat Rapproché.
Réalisme, "soudaine violence combative", fa jing (explosion de force nerveuse combinée à la biomécanique du Full Taïji...).

Tarif : 25 €
Inscriptions :
https://www.helloasso.com/associations/transe-n-danses/evenements/stage-self-defense

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CHI KUNG DES 12 SPIRALES + MRP

27 avril
de 10h à 12h et de 14h à 17h

Nous effectuerons le MRP ou Mouvement Respiratoire Pulsé de l'ostéopathie permettant de dénouer les articulations avec le chi kung des 12 spirales et des mouvements de Taïchi (débutants acceptés). Ce MRP déclenchera la cohérence cardiaque.
Le chi kung des 12 spirales (ensembles de techniques corporelles et énergétiques) permet de débloquer les articulations, les facias et de stimuler le système nerveux tout en ouvrant les centres énergétiques (tan tien ou chakras).
Venez avec vos propres connaissances et expérience du taïchi ou du chi kung même si elles sont inexistantes...
https://www.youtube.com/watch?v=iThUYI6Ch84

Tarif : 70 €
Pour tout renseignement et réservation :
Tél : 06.07.45.18.02
taichichuan.00yoga@free.fr (enlever les 00)

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FORME DU
BÂTON LONG DU TAÏJI STYLE YANG

4 mai
de 10h à 12h et de 14h à 17h

Révision ou apprentissage de l'enchaînement au bâton long en rotin du Taïchi style Yang complèté de ses applications martiales.
Nous nous exercerons aux techniques de Tui gun (bâtons collés) pour développer l'esquive et la sensibilité au contact.

Lieu :
Loroux-Bottereau

Tarif de 70 €

Pour tout renseignement et réservation :
Tél : 06.07.45.18.02
taichichuan.00yoga@free.fr (enlever les 00)

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CHI KUNG des 12 SPIRALES et TRE

18 MAI
de 10h à 12h et de 14h à 17h

En quoi consiste les TRE ?

Par des postures statiques sollicitant les muscles jusqu’à ce qu’ils se fatiguent assez pour se relâcher profondément, les pratiquants doivent tenir celles-ci alors que des tremblements (première étape) ainsi que des spasmes (deuxième étape) se soient mis en place. Ces derniers révèlent un moment d’extrême relâchement musculaire et tendineux.
Les muscles les plus pris en compte pour les TRE sont ceux situés à l’intérieur des cuisses. Le choix viens peut-être du fait qu’ils sont liés aux peurs. On remarque ici qu’ils sont liés au méridiens des reins surtout, mais aussi du foie et de la rate-pancréas en correspondance avec les ruminations et les pensées excessives…)
D’autres régions musculaires sont également sollicitées comme celle des yeux par exemple.
Le chi kung des 12 spirales sera le support de tracail.

Lieu : Salle de danse du complexe sportif de Jeran Jahan, 510 route de Saint Joseph, Nantes.

Tarif : 70 €

Pour tout renseignement et réservation :
Tél : 06.07.45.18.02
taichichuan.00yoga@free.fr (enlever les 00)

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RENCONTRE INTERCLUB (Ecole du Full Taïji avec Fabrice Hohn)
INITIATION AU TUI SHOU, CHI KUNG ET TAÏCHI CHUAN

8 juin 2025
de 10h à 12h et de 14h à 17h

Lieu : Parc du Perthuis Churin
(terrasses vibrant à 100 000 Unités Bovis), Barbechat (44)

Ouvert à tous et pour tous les âges.
Tarif libre avec un minimum de 20 €
Pour tout renseignement et réservation :
Tél : 06.07.45.18.02
taichichuan.00yoga@free.fr (enlever les 00)

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RENCONTRE INTERCLUB (Ecole du Full Taïji avec Fabrice Hohn)
INITIATION AU TUI SHOU, CHI KUNG ET TAÏCHI CHUAN

15 juin 2025
de 10h à 12h et de 14h à 17h

Lieu : Parc du Grand Blottereau, rue Auguste Péneau, Nantes

Ouvert à tous et pour tous les âges.
Tarif libre avec un minimum de 20 €
Pour tout renseignement et réservation :
Tél : 06.07.45.18.02
taichichuan.00yoga@free.fr (enlever les 00)

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CHI KUNG ET MUSICOTHERAPIE

22 JUIN
de 10h à 12h et de 14h à 17h

NANTES

Il est maintenant communément admis que la musique « calme les mœurs » ou « excite les foules ».
Les recherches les plus récentes montrent un impact des mélodies sur l’ADN. (14) La méthode des protéodies fait l’objet d’une demande au registre des inventions. (15) Elles sont des mélodies appropriées pour la stimulation ou l’inhibition de protéines. Les protéodies ont une influence presque instantanée sur l’ADN de tous les êtres vivants. Cette science peut être thérapeutique comme elle peut être destructive.
Par exemple, selon le chercheur Michel Gautier, le Canon de Pachelbel active nos 8 acides aminés primordiaux ! Les 8 tonalités qui le composent sont sensiblement accordées sur nos 8 acides aminés indispensables et permettent entre autres de réguler le métabolisme tout en opérant comme formidable facteur anti-stress. Selon l’un de mes enseignants, la musique de J.S. Bach permet de mieux nous enraciner, d’être plus présent à la réalité.

Nous pratiquerons le chi kung huit pièces de brocard (8 trésors) permettant l'étirement des méridiens d'acupuncture, des tendons et des muscles.

Tarif : 50 €
Pour tout renseignement et réservation :
Tél : 06.07.45.18.02
taichichuan.00yoga@free.fr (enlever les 00)

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STAGES D'ETE

Fiche d'inscription à un stage d'été

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MARCHES CONSCIENTES ET MEDITATIONS

5 et 6 juillet 2025

Accédez à plus de calme, de détente et de bonne coordination lors de randonnées de 2 heures, 2 fois par jour.
Améliorez votre respiration et connectez-vous aux énergies de la nature...

Fabrice Hohn, champion international de Taïchi chuan et spécialiste de la coordination, vous fera évoluer vers un état relaxé, mais dynamique. Vivre le mouvement avec les principes du naturel et du minimum d'effort pour un maximum d'efficacité se ponctuera par des méditations dans la marche elle-même ou lors de pauses devant les magnifiques paysages vus de la plage ou d'une falaise près de Cancale (entre Saint-Malo et le Mont Saint-Michel).

Présentation du lieu de stage à Cancale

De 10h à 12h et de 14h à 17h.
Horaires adaptables selon la météo et les envies du groupe.

Tarif pour le stage : 140 € (payable en 2 fois)
Tarif réduit Si vous faites d'autres stages cet été avec Fabrice Hohn ou si vous venez avec une ou plusieurs personnes de la même famille : 125 €

Pour tout renseignement et réservation :
Tél : 06.07.45.18.02
taichichuan.00yoga@free.fr (enlever les 00)
ou directement ici :
https://www.helloasso.com/associations/association-des-as/evenements/stage-marches-conscientes-et-meditations

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CHI KUNG ET BATTEMENTS ISOCHRONES
+
MEDITATIONS

Du 20 au 25 juillet 2025
de 15h à 18h et de 20h à 22h

Lieu : Parc du Perthuis Churin (terrasses vibrant à 100 000 Unités Bovis), Barbechat (44)

Les battements isochrones permettent d’induire des états de relaxation, de concentration, de méditation, de créativité, de sommeil ou d’extrême lucidité sans effets secondaires nocifs. En résumer, la dominance courante dans la population lors d’activités de tous les jours correspond à une dominance d’ondes cérébrales bêta avec plus de 15 cycles ou hertz par seconde. Pour s’en rappeler, on peut se dire qu’elles sont la manifestation cérébrale d’une personne « bête » ! Les ondes alpha sont entre 10 et 15 Hz et traduisent une certaine relaxation. Les ondes thêta sont de 5 à 9 Hz et impliquent une détente ou un déblocage émotionnel. Les ondes delta produisent, grâce à leurs vagues allant de 1 à 4 Hz, le sommeil ou, si elles sont combinées aux ondes gamma, avec environ 80 cycles par seconde, un état de contemplation très profonde. Les ondes delta accompagnées des ondes gamma apportent la paix mentale, le silence intérieur et une extrême lucidité… Ce dernier cas est mesuré chez certains « maîtres spirituels » qui restent en permanence dans cet état ! On peut conclure que ce sont les seuls « maîtres » car les mesures valident leur niveau intérieur. Ils sont maîtres de leur mental...
Les battements seront effectués par le tambour ou des cds.

Chi kung des 5 éléments :
Centrage avec la posture d'embrasser l'arbre
Chi kung de nettoyage
Chi kung d'accumulation des énergies
Etirements des méridiens avec 5 mouvements
Mouvement pour le système nerveux
et grande circulation céleste (méridiens "extraordinaires")
+
Chi kung des 8 pièces de brocard
+
méditations

Ouvert à tous et à partir de 14 ans.

Tarif : 350 €
Tarif réduit Si vous faites d'autres stages cet été avec Fabrice Hohn ou si vous venez avec une ou plusieurs personnes de la même famille : 315 €

Pour tout renseignement et réservation :
Tél : 06.07.45.18.02
taichichuan.00yoga@free.fr (enlever les 00)
ou inscrivez-vous directement ici :
https://www.helloasso.com/associations/association-des-as/evenements/qi-gong-battements-isochrones-meditations

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KATAS DE COUTEAU STYLE WUDANG

26 ET 27 JUILLET
De 16h à 19h et de 21h à 22h le samedi 26
10h à 12h et de 14h à 16h le dimanche 27

Techniques de couteau contre couteau ou mains nues contre couteau.
Elles ont été transmises au maître Erle Montaigue par un maître discret de la montagne Wudang, berceau du Taoïsme et des arts martiaux dits "internes" ou énergétiques.

Lieu :
Camping de Loperhet
Étang de Loperhet, 56340 Plouharnel
près de CARNAC
  Horaires adaptables selon la météo et les envies du groupe.

Présentation vidéo du lieu de stage à Plouharnel

Tarif : 140 € (payable en 2 ou 3 fois)
Tarif réduit Si vous faites d'autres stages cet été avec Fabrice Hohn ou si vous venez avec une ou plusieurs personnes de la même famille : 125 €

Pour tout renseignement et réservation :
Tél : 06.07.45.18.02
taichichuan.00yoga@free.fr (enlever les 00)
ou directement ici :
https://www.helloasso.com/associations/association-des-as/evenements/katas-de-couteau-style-wudang

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FORME ANCIENNE DE L'EPEE DU TAÏJI STYLE YANG
   +
DECOUVERTE DES ENERGIES DES MEGALITHES DE CARNAC

Du 28 juillet au 1er août

https://www.youtube.com/watch?v=y2lL6YbABMM

Révision ou apprentissage de l'enchaînement ancien du Taïchi style Yang complèté de ses applications martiales.

Lieu :  Camping de Loperhet
Étang de Loperhet, 56340 Plouharnel
près de CARNAC
Exemple d'horaires : 11h-13h et 14h-17h
Horaires adaptables selon la météo et les envies du groupe.

Présentation vidéo du lieu de stage à Plouharnel

Tarif : 350 € (payable en 2 ou 3 fois)
Tarif réduit :
Si vous faites d'autres stages cet été avec Fabrice Hohn ou si vous venez avec une ou plusieurs personnes de la même famille.
315€

(Une heure de plus pourrait être ajoutée avec un supplément de 50 € partagés entre les partiicpants)

Pour tout renseignement et réservation :
Tél : 06.07.45.18.02
taichichuan.00yoga@free.fr (enlever les 00)
ou directement ici :
https://www.helloasso.com/associations/association-des-as/evenements/qi-gong-battements-isochrones-meditations-2

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PETITS CERCLES SECRETS IMPARABLES
(Techniques de mains circulaires)
+ TUI SHOU + chee sao

2 ET 3 AOÛT 2025
De 16h à 19h et de 21h à 22h le samedi 26
10h à 12h et de 14h à 16h le dimanche 27

https://youtu.be/IpPNb_a4NPM

Tirées de la tradition du Taïchi style Yang ancien familial et secret, améliorées par Fabrice Hohn, ces techniques permettent de contre-attaquer simultanément à l'attaque adverse et de "déferler" sur les points vitaux (dim-mak) en une série de frappes allant jusqu'à une dizaine en une seconde. Ces mouvements sont efficaces en intégrant la fluidité yin-yang avec la capacité de frapper quasiment sans élan.
Douze de ces techniques (secrètes dans les sphères élitistes de la famille Yang) m'ont été enseignées par le maître Erle Montaigue et son assistant Stuart Le Marseny. Je les ai enrichies de frappes en yin-yang. Elles correspondent aux techniques de l'enchaînement classique moderne ou ancien (première partie et un bout de la deuxième). Elles sont officiellement au nombre de douze mais sont en fait beaucoup plus nombreuses.
J'enseignerai aussi une façon secrète supplémentaire qu'aucun de mes professeurs n'a transmise.
Selon votre niveau, vous n'apprendrez que de un à quatre petits cercles dans ce stage.
POSSIBILITE D'APPRENDRE LES KATAS NUMEROS 13 et 14 ou 15 et 16 POUR CEUX QUI CONNAISSENT DEJA LES PRECEDANTS

Tui shou signifie poussées des mains : travail sur l'ancrage et la fluidité...
Stratégie en opposition
Chee sao signifie mains collantes : Esquives et fluidité, en déplacement...
Stratégie en X.

Lieu :  Camping de Loperhet
Étang de Loperhet, 56340 Plouharnel
près de CARNAC
  Horaires adaptables selon la météo et les envies du groupe.
Tarif : 140 €
Tarif réduit Si vous faites d'autres stages cet été avec Fabrice Hohn ou si vous venez avec une ou plusieurs personnes de la même famille : 125 €

Présentation vidéo du lieu de stage à Plouharnel

Pour tout renseignement et réservation :
Tél : 06.07.45.18.02
taichichuan.00yoga@free.fr (enlever les 00)
ou par ici :
https://www.helloasso.com/associations/association-des-as/evenements/petits-cercles-secrets-imparables-techniques-de-mains-circulaires-tui-shou-1

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FORME DU TAÏCHI ANCIEN
ET CHI KUNG DES DOUZE SPIRALES + COHERENCE CARDIAQUE + PHOSPHENISME+ Full Taïji
+
DECOUVERTE DES ENERGIES DES MEGALITHES DE CARNAC

Du 4 au 8 août
De 10h à 12h et de 14h à 17h

https://youtu.be/IGuNZ2Zi1v8

Forme (enchaînement, taolu) créée par le fondateur Yang Luchan et encore très peu montrée en Chine et très rarement maîtrisée...

Cette forme m'a permis, ainsi qu'à plusieurs autres compétiteurs, de gagner des championnats nationaux et internationaux.
En prenant comme support l'enchaînement du Taïchi ancien (ou une partie de celui-ci) nous effectuerons le MRP ou Mouvement Respiratoire Pulsé de l'ostéopathie permettant de dénouer les articulations avec douceur. Ce MRP déclenchera la cohérence cardiaque.

Cette forme est ici améliorée par le respect du yin-yang dans les 5 dimensions de la bio-mécanique. Chacun y travaillera selon sont niveau dans ce que j'appelle Full Taïji.

Le Phosphénisme

Les résultats :

Le Phosphénisme est un ensemble de techniques variées ayant des domaines parfois éloignés les uns des autres…
Liste non exhaustive des bénéfices :
- Santé améliorée
- Résultats scolaires améliorés avec une meilleure concentration, une mémoire décuplée, des hémisphères cérébraux plus équilibrés…
- Capacité cérébrales accrues : adaptabilité dans les relations humaines, lucidité dans les activités quotidiennes et les rêves, intuition, capacité de choix améliorée, …
- Alchimie intérieure et énergétique avec réveil du méridien central, capacités paranormales.

Qu’est-ce que le Phosphénisme, en quoi cela consiste ?

Les techniques sont diverses :
a. Respirations régulières avec ou sans apnées.
b. Balancements de la tête rythmés sur les mouvements naturels latéraux du cerveau dans la boîte crânienne (cycle d’environs deux secondes).
c. Sons, syllabes ou mots répétés ou écoutés en rythme (deux secondes ou un sixième de seconde).
d. Exercices avec les phosphènes (impressions lumineuses perdurant après une concentration du regard sur une source lumineuse comme une ampoule, le reflet du soleil, etc.
e. Contraction oculaire vers le front.
f. Contraction de tout le corps.
Les bénéfices sont reproductibles par chacun ayant l’esprit ouvert et la patience de pratiquer régulièrement selon les protocoles.

La Cohérence cardiaque

La santé est conditionnée par l’équilibre entre le système nerveux sympathique et le parasympathique. L’inspiration stimule le sympathique alors que l’expiration stimule le parasympathique. La respiration étant contrôlée par le système nerveux autonome (automatique) et par le système nerveux somatique (actions volontaires), il est donc possible de contrôler le système nerveux autonome par cette voie.
Les effets immédiats :
Selon le site web de Thierry Souccar (1) :
Baisse du cortisol sanguin et salivaire (baisse du stress).
Augmentation de la DHEA (« l’hormone de jouvence »).
Augmentation des IgA salivaires (Immunoglobulines A), des facteurs qui participent à la défense immunitaire.
Augmentation de la sécrétion d’ocytocine.
Augmentation des ondes alpha, ces ondes lentes captées par les électroencéphalogrammes et qui sont des ondes d’éveil calme et attentif.
Action favorable sur de nombreux neurotransmetteurs (hormones qui véhiculent les émotions) dont la dopamine (hormone du plaisir et de la récompense) et la sérotonine (hormone aux effets complexes qui joue un rôle capital dans la prévention de la dépression et de l’anxiété).
Apaisement des émotions perturbatrices.
Impression générale de calme, de lâcher-prise et de distanciation par rapport aux évènements (confirmé par des études au moyen de questionnaires).

Les effets à long terme :
Diminution de l’hypertension artérielle
Diminution du risque cardio-vasculaire
Meilleure régulation du taux de sucre chez les diabétiques
Diminution de l’anxiété et de la dépression.
Réduction du périmètre abdominal et perte de poids chez les personnes obèses.
Meilleure récupération à l’effort pour les sportifs.

Amélioration de la concentration et de la mémorisation.
Diminution des troubles de l’attention et de l’hyperactivité
Meilleure tolérance à la douleur.
Diminution de la maladie asthmatique.
Impact sur la réduction de l’inflammation pathologique.


Lieu :  Camping de Loperhet
Étang de Loperhet, 56340 Plouharnel
près de CARNAC

Présentation vidéo du lieu de stage à Plouharnel

Exemple d'horaires : 11h-13h et 14h-17h
Horaires adaptables selon la météo et les envies du groupe.

Tarif : 420 € (payable en 2 ou 3 fois)
Tarif réduit Si vous faites d'autres stages cet été avec Fabrice Hohn ou si vous venez avec une ou plusieurs personnes de la même famille : 390 €

(Une heure de plus pourrait être ajoutée avec un supplément de 50 € partagés entre les partiicpants)

Pour tout renseignement et réservation :
Tél : 06.07.45.18.02
taichichuan.00yoga@free.fr (enlever les 00)
ou par ici :
https://www.helloasso.com/associations/association-des-as/evenements/taichi-ancien-qi-gong-12-spirales-coherence-cardiaque
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