YOGA EGYPTIEN
Axé sur le cerveau et le système nerveux, le yoga égyptien se décline sous plusieurs styles.
Cette saison, nous aborderons le yoga de Muata Ashby.
Le Yoga présenté dans ce cours permet de se centrer, s'ancrer, s'étirer, se muscler, stimuler le cerveau, redresser la colonne vertébrale, calmer les émotions et le mental grâce à la respiration rythmée et la méditation...
Les techniques sont :
- des postures immobiles debout
- des techniques de relaxation debout, assis ou allongé, seul et avec partenaire (relaxation coréenne)
- des marches rythmées avec la respiration
- des renforcements musculaires
- des étirements rythmés avec la respiration
- des méditations en marchant et en étant debout ou assis
Exemple de séance :
https://www.youtube.com/watch?v=riOhHGxHIwY
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